Hälsosamt,  Mellis

Bars med müsli och frön

Annonslänkar för Gymgrossisten & Träningspartner


Idag bjuder jag på hemmagjorda bars.

Gott som mellanmål, efter träning eller en nyttig kaka.

Den är fylld med nyttiga fetter, fibrer och proteiner.

Detta behöver du: 

3 dl Paulins granola

½ dl solrosfrön

½ dl pumpakärnor

½ dl hela linfrön

½ dl mjuk kokosolja

½ krm kardemumma

2 tsk vanillinsocker

2 msk mandelmjöl

2 msk fiberhusk

2 äggvitor 

finhackad mörk choklad 

Så här gör du:

Sätt ugnen på varmluft 160 grader.

Lägg alla ingredienserna i en bunke.

Rör om tills allt är väl blandat.

Låt svälla 5 minuter.

Ta fram en mindre form, tryck ner ett bakplåtspapper i formen.

Fördela blandningen med en gaffel,

tryck smeten med gaffeln så den blir slät och jämn i formen.

Ställ in i ugnen på nivå 1, cirka 20 minuter.

Ta ut och låt barsen svalna en stund innan du skär dem i bitar.

Ställ dem i kylen 1 timme, ät och njut.

Lycka till!

*****

Dagens tips HÄR

Du hittar en massa goda bars att köpa här till bra priser. 

*****

Kram Nina 💕

Jag bor i Umeå med min man Per och ett av mina barn Olivia. Jag tycker om att baka och laga mat, att få inreda och renovera i vårt hem. En annan sak som jag älskar är att resa, få se och upptäcka nya platser. Helt enkelt njuta av livet.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.