Bars med müsli och frön
Annonslänkar för Gymgrossisten & Träningspartner
Idag bjuder jag på hemmagjorda bars.
Gott som mellanmål, efter träning eller en nyttig kaka.
Den är fylld med nyttiga fetter, fibrer och proteiner.
![](https://cdn1.cdnme.se/4829428/8-3/3620536f-326b-44b2-a3a3-e0801cc2ff3c_5cfa3e50e087c30341c90f62.jpg)
Detta behöver du:
3 dl Paulins granola
½ dl solrosfrön
½ dl pumpakärnor
½ dl hela linfrön
½ dl mjuk kokosolja
½ krm kardemumma
2 tsk vanillinsocker
2 msk mandelmjöl
2 msk fiberhusk
2 äggvitor
finhackad mörk choklad
Så här gör du:
Sätt ugnen på varmluft 160 grader.
Lägg alla ingredienserna i en bunke.
Rör om tills allt är väl blandat.
Låt svälla 5 minuter.
Ta fram en mindre form, tryck ner ett bakplåtspapper i formen.
Fördela blandningen med en gaffel,
tryck smeten med gaffeln så den blir slät och jämn i formen.
Ställ in i ugnen på nivå 1, cirka 20 minuter.
Ta ut och låt barsen svalna en stund innan du skär dem i bitar.
Ställ dem i kylen 1 timme, ät och njut.
Lycka till!
![](https://cdn2.cdnme.se/4829428/8-3/8f8e83f8-878e-44e6-8137-927844083174_5cfa3a3b9606ee1f9641049a.jpg)
*****
Dagens tips HÄR
Du hittar en massa goda bars att köpa här till bra priser.
*****
Kram Nina 💕