Bars med mûsli och frön

Annonslänkar för Protein.se & Träningspartner

Idag bjuder jag på hemmagjorda bars.
Gott som mellanmål, efter träning eller en nyttig kaka.
Den är fylld med nyttiga fetter, fibrer och proteiner.
Detta behöver du:
 3 dl Paulins granola
½ dl solrosfrön
½ dl pumpakärnor
½ dl hela linfrön
½ dl mjuk kokosolja
½ krm kardemumma
2 tsk vanillinsocker
2 msk mandelmjöl
2 msk fiberhusk
2 äggvitor
 finhackad mörk choklad
 
Så här gör du:
Sätt ugnen på varmluft 160 grader,
Lägg alla ingredienserna i en bunke.
Rör om tills allt är väl blandat.
Låt svälla 5 minuter.
Ta fram en mindre form,
tryck ner ett bakplåtspapper i formen.
Fördela blandningen med en gaffel,
tryck smeten med gaffeln så den blir slät och jämn i formen.
Ställ in i ugnen på nivå 1, cirka 20 minuter.
Ta ut och låt barsen svalna en stund innan du skär dem i bitar
.Ställ dem i kylen 1 timme, ät och njut.
Lycka till!
 
 Dagens tips HÄR
 
Kram Nina
💕
 
Visa fler inlägg